Les dimanches des enfants
Yoga pour enfants et land art
Profiter du cadre et des matériaux de la forêt pour créer une œuvre éphémère après une séance de yoga ludique et stimulante.
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Yoga pour enfants et origami
Pliages de jolis papiers colorés pour donner forme à des animaux rencontrés tout au long de la séance de yoga.
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Les ateliers auront lieu les :
25/03
15/04
13/05
Semaine prévue début juillet.
Horaires :
9h11h : 3-6 ans
11h-13h : 7-11 ans
Prix de lancement 15€
Ashtanga I, Bases
Exploration progressive de la 1ère série d’ashtanga, dristis (direction de regards), vinyasa (coordination du souffle et du mouvement), bandhas (verrous internes), postures debout, assises et approche des postures inversées.
Ashtanga II, Avancé
Approfondissement de la totalité de la première série au rythme du vinyasa tel qu’enseigné traditionnellement, découverte et maitrise des postures avancées et de la pratique en silence "Mysore style"
Mysore Style
Le « Mysore Style » est la pratique à laquelle tend tout pratiquant d’ashtanga, une pratique silencieuse et autonome dans laquelle chacun peut suivre son propre rythme et rentrer dans un état de médiation en mouvement très profond. L’enseignement se fait sous une forme essentiellement non verbale. Il s’agit littéralement d’un cours particulier en groupe puisque l’enseignant de s’occupe de chacun comme dans un cours individuel tout en bénéficiant de l’énergie du groupe.
Si vous êtes débutant, vous apprendrez dans ce cours progressivement la 1ère série d’ashtanga. Il vous sera donné à chaque séance quelques postures de plus, en restant dans ce qu’il vous sera possible de vous remémorer et de vous approprier d’une fois sur l’autre.
Si vous êtes déjà habitués à la pratique, voire très avancé, ce cours est le seul qui vous permet de recevoir les indications individuelles qui vous permettent de continuer à avancer harmonieusement et en toute sécurité dans votre pratique personnelle.
Le nom « Mysore » fait référence à la ville du sud-est de l’Inde dans laquelle Sharat Rangaswami, le petit-fils de Pattabhi Jois enseigne la forme originelle de l’ashtanga vinyasa yoga que nous essayons de transmettre au plus proche. A Mysore, la pratique se fait de cette manière là tous les matins sauf le samedi et les jours de pleine et de nouvelle lune. Le vendredi, la série est dirigée. La pratique se fait dans l’ordre précis de la première série, telle qu’enseignée pendant les autres cours. Vous pouvez arriver et / ou partir à l’heure qui vous convient dans la limite des deux heures imparties, en veillant à respecter le silence et la pratique de ceux qui autour de vous, ont pu commencer avant, ou vont finir après. Chacun pratique tout ou partie de sa série habituelle. Pensez à prendre avec vous les fiches de postures si besoin, vous en trouverez également dans la salle.
C’est un exercice accessible à tous dès les premiers mois de yoga. Ne vous laissez pas impressionner par ce que vous pensez de votre avancement sur le chemin du yoga. Que ce soit difficile ou facile la première fois, ce sera dans tous les cas une expérience déterminante dans votre pratique et la compréhension du yoga et de vous-même.
A essayer par tous, c’est un cadeau pour le corps et l’esprit !
Pratique Partagée
Venez partager la pratique à votre rythme avec les enseignants. Respect des conditions de pratiques identique au Mysore Style.
Pré-natal, Femmes enceintes
Les femmes enceintes dont la grossesse n’est pas pathologique peuvent garder une pratique quotidienne adaptée à leur cas et leur antécédents éventuels de yoga. Nous proposerons donc dans ce cours des exercices spécifiques à chaque trimestre de grossesse, indications et contre-indications, ainsi que des propositions pour préparer un accouchement serein et en conscience (qui ne remplacent en aucun cas la préparation à l’accouchement avec une sage-femme). Ce cours permettra également de construire une pratique quotidienne à la maison adaptée à chacune et de vous donner les clés pour, éventuellement participer aux autres cours de manière adaptée.
Post-natal, Maman-Bébé
Venez avec votre enfant dès trois semaines après l’accouchement pour découvrir des exercices spécifiques qui vous permettrons de prendre les bons réflexes pour retrouver votre corps rapidement et en toute sécurité.
Yoga Nidra
" Une quête sur le chemin de l’intériorité :
Le yoga nidra, appelé aussi yoga du sommeil, est bien plus qu’une excellente technique de relaxation.
C’est aussi et surtout une technique de concentration et de méditation qui mène tout en douceur à un état de connaissance profonde de soi.
Avec cette technique, bien codifiée, on parcourt les chemins de son intériorité, on s’enfonce au plus profond de son labyrinthe intime.
Avec de l’entrainement et de la répétition, yoga nidra est une véritable technique de transformation personnelle.
Yoga nidra permet de sortir de la ronde des pensées négatives, de compenser les insomnies, de se recharger lorsqu’ on est nerveusement épuisé, de développer sa capacité d’attention et de mémoire, et même de guérir..
Cette technique amène à une mise en disponibilité indispensable au bien être et à une belle stabilité intérieure .. "
Véronique Deverlange
Hatha Yoga
Lignée de Madras selon l’enseignement de Gérard Blitz.
"En invitant aux mouvements simples, lents, à des enchaînements, à la respiration naturelle synchronisée aux mouvements, la pratique du Hatha Yoga est un cheminement progressif (vinyasa krama) vers Asana (posture, l’assise de l’être).
L’Asana établi, c’est le temps de la méditation, observer et vivre ce qui est.
Ce Yoga développe l’acuité corporelle, le sens de l’espace, l’écoute et la conscience du souffle, il est adapté à tous.
Un Hatha Yoga créatif qui propose des outils pour entrer en relation avec le monde du dedans tout en intégrant le monde du dehors, pour percevoir et conserver l’équilibre afin de s’ouvrir à l’état d’unité intérieure, l’état de Yoga."
Natacha Liège
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Autres cours dans la Salle de Marseille :
Hata Yoga avec Michèle Grésillon, le lundi de 17h à 18h30. Contact 04 91 31 53 61
Autres cours dans la Salle d’Aix :
Qi Cong, Modelage, Aquarelle, Ateliers créatifs, méditation. Contact Human& Terre 04 42 60 94 59 5emmanuelle et Thierry)