Tous les ateliers ont lieu au Centre Ashtanga Aix Marseille 30 Cours Estienne d’Orves 13001 Marseille. Inscriptions par email ou tel 0618030265, nécessaires et fermes, places limitées à 20. Merci d’être ponctuels, 9h15 pour un début à 9h30.

Samedi 5 décembre 2009 9h30 - 12h Atelier Yoga Iyengar avec Caroline Wirta. 25€.

Samedi 12 décembre 2009 9h30 - 12h Atelier Kryia Yoga avec Carla Leite. 25€.

Samedi 16 janvier 2010 9h30 - 13h Atelier Ashtanga, exploration de la pratique avec des outils de Pilates avec Christina Towle. 30€.

PROGRAMME Ouverture du corps segment par segment , prise de conscience du mental afin de le détendre. 3 outils : asana (posture), pranayama (souffle), dhyana (méditation)

Vendredi soir : 19h00 21h30 Pranayama léger de détente : ujjai allongé, anuloma digitale Atelier ouverture du bassin : préparation en vue d’appréhender ou de s’installer plus confortablement dans la tortue (kurmasana) Apprentissage ou évolution vers les postures de pieds derrière la tête. La méditation, 7ème pilier de l’ashtanga : qu’est ce que la méditation pour vous ? Partage de texte Krishna Murti.. Et les trois premiers sutras de patanjali chantés ;

Samedi matin : 9h30 12h30 Méditation du Shivaïsme Cachemirien (jean Klein) 20 minutes et 10 minutes marche tibétaine Pranayama énergétique du matin : Kapalabati (détoxication, élimination) Ujjai (respiration de la vague, prise de conscience des bandhas). Ouverture des épaules en vue de rentrer dans des équilibres, ouvertures de la colonne dorsale en vue pratiquer et d’approfondir sans danger des back Bend (cambrés), retour avec des torsions.

Dimanche matin : 9h30 12h30 Méditation Pranayama Full vinyasa, identification à la montagne. Relaxation visualisation en vu de restaurer le système nerveux central.

bio Pionnière du Ashtanga Vinyasa Yoga à Paris, Caroline Boulinguez pose son tapis à la Bastille et monte un studio où elle introduit la méditation (advaita) de Jean Klein, focalisée sur la non dualité.Depuis dix ans Caroline enseigne ce qu’elle a nommé elle même le « yoga volant » dans sa salle lumineuse au centre du quartier du Marais. Elle forme personnellement ses enseignants, s’assurant ainsi la garantie de la transmission de son expérience. La structure de l’école elle même est élaborée puisqu’elle va du débutant via l’initiation jusqu’à un niveau confirmé. Régulièrement, le dimanche, des ateliers plus spécifiques viennent nourrir la pratique hebdomadaire ; tandis que plusieurs grands ateliers internationaux sont organisés dans le courant de l’année avec pour chacun d’entre eux l’exclusivité d’un grand nom du yoga. Titulaire d’une licence d’études indiennes à Paris III et Dulco d’Hindi à Dauphine, d’une maîtrise de Lettres Modernes de Français Langues Etrangères et d’un diplôme de Spirale Dynamik en Anatomie, Caroline Boulinguez pratique le Ashtanga Vinyasa Yoga depuis 19 ans (1980) en France avec Philippe Mons, en Inde avec Sri K Pattabhi Jois. Elle participe à de nombreux stages de perfectionnement aux USA, Australie, Asie et en Europe du Nord ; à des tournées internationales avec Sri K Pattabhi Jois, David Swenson, Lino Miele, Graham Northfield, Richard Freeman et plus récemment avec Louisa Sear et Dena Kingsberg en Australie. Depuis 8 ans, elle étudie le yoga thérapeutique au Centre Iyengar à Paris.

Infos pratiques : Lieu 30 Cours Estienne d’Orves 13001 Marseille Participation 30€ par cession, 90€ le WE

PROGRAMME :

Vendredi soir 18h-20h Classe dirigée, première série complète 20h-22h Classe dirigée jusqu’à Navasana (demi série)

Samedi matin 8h-10h Mysore style 10h-12h Classe dirigée (tous niveaux)

Samedi après midi 16h-18h Classe Technique et discussion

Dimanche matin 8h-10h Mysore style 10h-12h Classe dirigée (tous niveaux)

Participation : 25€ par cession, 35€ la classe technique du samedi. Stage complet 100€. Réglement : 50% non remboursable au moment de l’inscription, 50% le jour même.

Inscriptions : brouillet.vanessa@wanadoo.fr